Ejercicio: Levantamiento de pierna con BOSU

Empieza con los pies al nivel de tus caderas y apoyados en el centro del BOSU. Empuja hacia abajo en el BOSU con los pies elevando las caderas. Sentirás que los músculos isquiotibiales están trabajando . Mantén esta posición durante 30-60 segundos. No levantes los hombros o el cuello del suelo y mantén la zona superior de la espalda plana. Baja las caderas hasta que tu culo esté justo por tocar el suelo, luego empuja el BOSU hacia abajo otra vez.

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