Empezamos el año respondiendo las siguientes preguntas: ¿Es recomendable hacer ayuno intermitente o dieta cetogénica durante el embarazo? ¿Son saludables […]
The post 246: Ayuno Intermitente/Cetosis en el embarazo, Cacahuetes, No Respondedores al Entrenamiento, Asignatura de Educación Física (Mi experiencia) appeared first on Fitness Revolucionario.
Hoy hablo con Héctor Ruiz sobre cómo mejorar nuestro aprendizaje. Algunos de los temas que comentamos: Mitos que persisten en […]
The post 249: Aprendiendo a Aprender, con Héctor Ruiz appeared first on Fitness Revolucionario.
Si el propósito estrella de este nuevo año es, una vez más, alcanzar un peso saludable y mantenerlo en el tiempo, es importante realizar una verdadera modificación de hábitos. Por eso, te mostramos once cambios que te ayudarán a perder peso de forma definitiva en esta ocasión.
Hoy hablo con la Dra. Isabel Castaño, ginecóloga, experta en salud femenina y docente en ICNS. Algunos de los temas […]
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Manipular tu respiración es una efectiva estrategia para disminuir estrés y ansiedad. Es gratis, fácil de aprender y lo puedes poner en práctica donde sea. Todos experimentamos (y seguiremos experimentando) estrés y emociones difíciles en nuestras vidas. Y saber regularlos efectivamente es una de las claves para mejorar nuestro cuerpo y salud. Puesto de otra […]
La entrada Menos estrés en 5 minutos, una simple y efectiva estrategia aparece primero en Fitness Vitae.
Constantemente estamos en la búsqueda de cualquier estrategia que nos de mejores resultados. Hacer ejercicio en ayunas está dentro de estas estrategias. ¿Qué beneficios puede darnos? La quema de grasa no es uno de ellos. Aún así, todos deberíamos de desarrollar la capacidad de desempeñarnos física bien en un estado de ayuno. Veamos por qué […]
La entrada Beneficios de hacer ejercicio en ayunas (quemar más grasa NO es uno de ellos) aparece primero en Fitness Vitae.
El 28 de Enero se publica mi nuevo libro, Saludable Mente, que ya puedes adquirir en preventa :). Este libro […]
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Somos afligidos por una epidemia: la dietitis. Su principal característica es seguir reglas que dictan qué, cuánto y cuándo comer: Si no está en esta lista, ¡no está permitido! Si no haces ejercicio, ¡no puedes comer postre! ¡Come esta cantidad exacta de calorías! ¡Tienes que ayunar exactamente 16 horas! ¡No comas carbohidratos! ¡No tomes nada […]
La entrada Dietitis, una epidemia. Aquí está la cura. aparece primero en Fitness Vitae.
Nuestras creencias tienen consecuencias. Los pensamientos no solo modifican nuestro comportamiento, sino también la fisiología básica de nuestro cuerpo. Este […]
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Hoy hablo con Pablo Castañeda, ingeniero que se desarrolla en el sector de la salud creando tecnologías de inteligencia artificial […]
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